Tip de salud #1: 10 minutos de sol al día.
Con 10 minutos de sol al día su cuerpo produce vitamina D, que ayuda a prevenir el cáncer. Esta vitamina es necesaria para mantener los huesos y los músculos, incluido el corazón, saludables y fuertes. Recuerde que todo exceso perjudica. Use protector solar siempre.
Tip de salud #2: Tomar vitaminas.
Tomar vitaminas es esencial para su cuerpo, aumenta su energía, mantiene sana la piel y previene enfermedades para conservar su salud. Las puede encontrar en frutas y suplementos vitamínicos.
Tip de Salud #3: Come cuando tengas hambre.
Come cada vez que tengas hambre. Estudios revelan que las personas comen más de lo que su cuerpo requiere cuando se limitan a 1 o 2 comidas diariamente. Además no comer durante largos periodos de tiempo, cansa al cerebro.
Tip de Salud #4: Mastica bien tu comida.
Si masticamos los alimentos sin prisas ayudaremos a nuestro cuerpo a asimilar mejor los nutrientes, facilitando la digestión con menor esfuerzo. Tomar líquidos es recomendable para ingerir mejor la comida.
Tip de salud #5: Dormir bien
Dormir más de 9 horas o menos de 6 duplica el riesgo de morir por cualquier causa. Puede mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. También existe relación entre la obesidad y el mal sueño diario. Dormir bien es tan importante para la salud como hacer ejercicios y una buena alimentación.
Tip de Salud #6: El vino tinto ayuda a bloquear la absorción de grasas
Polifenoles, encontrado en el vino tinto, té, cerveza, chocolates, tienen un efecto antioxidante y pueden reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y cáncer. Asimismo reducen la absorción de grasa en el cuerpo.
Tip de Salud #7: El brócoli reduce el riesgo de cáncer
El brócoli reduce el riesgo de cáncer y evita que la enfermedad detectada sea más agresiva. Al vapor aumenta en un 30% sus cualidades curativas. Es rico en antioxidantes que previenen de tumores y enfermedades cardíacas.
Tip de Salud #8: Para calmar el dolor de cabeza, presione con dos dedos el puente de su nariz, debajo de la línea de las cejas
Para calmar el dolor de cabeza, presione con dos dedos el puente de su nariz, debajo de la línea de las cejas. Otros remedios caseros son té de manzanilla, de limón, aceite de lavanda, paños de agua caliente sobre la frente.
Tip de Salud #9: Manten tu mente activa resolviendo rompecabezas
Resuelva rompecabezas o problemas sencillos. Memorice nombres, teléfonos, fechas, canciones, suma o multiplica sin calculadora, lea algo interesante. Todo para mantener la mente activa.
Tip de Salud #10: Asegurese de salir con sus amigos al menos una vez a la semana y desminuirá el estrés
Salga con sus amigos al menos una vez por semana, levantese 15 minutos más temprano, sea menos exigente y haga una cosa a la vez disminuirán el nivel de estrés. Esto le permitirá tener una mejor y más duradera vida.
Tip de salud #2: Tomar vitaminas.
Tomar vitaminas es esencial para su cuerpo, aumenta su energía, mantiene sana la piel y previene enfermedades para conservar su salud. Las puede encontrar en frutas y suplementos vitamínicos.
Tip de Salud #3: Come cuando tengas hambre.
Come cada vez que tengas hambre. Estudios revelan que las personas comen más de lo que su cuerpo requiere cuando se limitan a 1 o 2 comidas diariamente. Además no comer durante largos periodos de tiempo, cansa al cerebro.
Tip de Salud #4: Mastica bien tu comida.
Si masticamos los alimentos sin prisas ayudaremos a nuestro cuerpo a asimilar mejor los nutrientes, facilitando la digestión con menor esfuerzo. Tomar líquidos es recomendable para ingerir mejor la comida.
Tip de salud #5: Dormir bien
Dormir más de 9 horas o menos de 6 duplica el riesgo de morir por cualquier causa. Puede mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. También existe relación entre la obesidad y el mal sueño diario. Dormir bien es tan importante para la salud como hacer ejercicios y una buena alimentación.
Tip de Salud #6: El vino tinto ayuda a bloquear la absorción de grasas
Polifenoles, encontrado en el vino tinto, té, cerveza, chocolates, tienen un efecto antioxidante y pueden reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y cáncer. Asimismo reducen la absorción de grasa en el cuerpo.
Tip de Salud #7: El brócoli reduce el riesgo de cáncer
El brócoli reduce el riesgo de cáncer y evita que la enfermedad detectada sea más agresiva. Al vapor aumenta en un 30% sus cualidades curativas. Es rico en antioxidantes que previenen de tumores y enfermedades cardíacas.
Tip de Salud #8: Para calmar el dolor de cabeza, presione con dos dedos el puente de su nariz, debajo de la línea de las cejas
Para calmar el dolor de cabeza, presione con dos dedos el puente de su nariz, debajo de la línea de las cejas. Otros remedios caseros son té de manzanilla, de limón, aceite de lavanda, paños de agua caliente sobre la frente.
Tip de Salud #9: Manten tu mente activa resolviendo rompecabezas
Tip de Salud #10: Asegurese de salir con sus amigos al menos una vez a la semana y desminuirá el estrés
Salga con sus amigos al menos una vez por semana, levantese 15 minutos más temprano, sea menos exigente y haga una cosa a la vez disminuirán el nivel de estrés. Esto le permitirá tener una mejor y más duradera vida.
